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健身追踪器的优势

来源：赤峰乔迪台球体育用品 日期：2019-04-30 07:26:53 点击： 属于：体育知识

毫无疑问，缺乏运动会导致许多健康和个人问题，包括体重增加、慢性疾病的发作，工作和日常生活中生产力低下。相反，持续的活动可以预防甚至扭转这些问题。四处走动——通过散步、跑步，甚至在座位上坐立不安，都能帮助提升一个人的整体健康水平。但你不仅要一直保持活跃，还要在活动中有所收获。

健身追踪器是一种很受欢迎的跟踪你进步的方法。根据追踪器的不同，佩戴者可以跟踪步数、卡路里、旅行距离，甚至心率和睡眠。有些公司甚至提供GPS跟踪服务，来记录你的距离和速度。对于那些已经有运动动机的人来说，健身追踪器似乎是一项不必要的投资，但健身追踪器可能会成为你一直想要与之竞争的“幽灵”!
以下是《健康健身革命》一书的作者、《重新同步你的生活》一书的前十名:
个人责任感——除非你使用的健身追踪应用程序鼓励社交活动，否则你真正要竞争是你自己。追踪器跟踪你的进步，在心理上鼓励你比昨天多走几步;跑得比昨天快;研究表明，戴健身追踪器——即使只是一个基本的计步器!-可以增加用户的活动水平30% !
量身定制的目标——也许你是一个赛季5公里的跑步者，但希望进入10公里和最终的半程马拉松场景?也许大学毕业后，你连在附近散散步的机会都没有。无论哪种方式，追踪器都有你可以为自己设定的锻炼、建议和现实目标。在马拉松之前，你至少可以跑5公里和10公里，这是有道理的。如果你想跑5公里，但已经被沙发缠身，沙发到5公里的计划存在，并在短短8周内，你可以跑3.1英里，没有问题!
睡眠!-在白天，跟踪睡眠的质量意味着要在实验室里睡觉，并把电线连接起来，;睡眠是一个仪器质量的确定你的健康和生活方式,并确保得到至少3全周期的睡眠在晚上关键维护所需要的能量,给大脑足够的时间来存储和处理在一天前发生的这一切!

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