运动对身体有哪些益处

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运动对身体有哪些益处
2019-04-30 07:31:54
锻炼的好处远远超出了体重控制。规律的锻炼可以帮助你减少患病的几率，增加整体的生活质量。体育运动可以帮助你避免以下健康问题。
心脏病。体育活动利用心肌、降低血压、血液流动的工作能力来预防心脏病。优化这些可以有很多好处，降低疾病的风险。
高血压。有规律的体育活动可以减少高血压。体育活动可以减去相关的身体脂肪。

肥胖。活动建立肌肉质量和提高身体使用卡路里的能力来减少脂肪。它可以帮助控制体重，肥胖是许多危险的因素。
背部疼痛。通过增加肌肉力量，灵活性，运动有可以防止背痛。
骨质疏松。运动可以增加骨骼的形成，并可能防止骨质流失。
自尊和压力管理。关于运动对心理的发现，活动可以改善你的心情和自我感觉。可以减少抑郁，帮助你更好地管理压力。
残疾。跑步和有氧运动已经被证明可以延缓老年人残疾的发展。

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